[상담칼럼]자존감을 향상하려면 마음의 상처를 치료하라! 그 이유는?

전화문의: 070-4079-6875

예약을 위한 오픈채팅방: https://open.kakao.com/o/sizossgb
유튜브채널: www.youtube.com/channel/UCoLaPiePiyqfmNA6QUQanqQ

자존감은 우리가 살아가면서 공기가 필요하듯이, 심리적으로 매우 중요한 요소이다. 자존감이 흔들리면, 삶에 대한 자신감이 떨어지고, 자기를 평가절하 하면서, 삶의 만족과 행복은 사라지게 된다. 이에 많은 분들은 자존감에 대해서 관심이 많다.

 

중요한 것은, 자존감을 어떻게 해야 향상이 되는지에 대해서 답답할뿐이다. 이에 기회가 되는대로 자존감 이야기를 하고 싶다. 오늘은 첫 번째로 자존감을 향상하려면, 마음의 상처를 치료해야 한다는 것이다. 그럼 그 이유는 무엇일까? 나는 이것을 밑빠진 독에 물붓기로 설명하고 싶다.

 

자존감이 흔들리고 낮아지게 되면, 밑빠진 독처럼 마음의 상태가 텅 비게 된다. 따라서 아무리 좋은 것으로 채운다고 하더라도, 밑빠진 독에 물을 채울 수 없는 것과 같이, 마음은 언제나 공허하게 된다. 이에 자존감 향상을 위한 노력을 해도 효과가 별로 나타나지 않는다.

 

그럼 마음의 상처에 대해서 이야기해 보자.

 

마음의 상처는 대부분 언어를 통해서, 즉 말을 통해서 생긴다. 부모의 말, 형제자매의 말, 친구의 말 등등, 수많은 말을 통해서 마음의 상처가 발생된다. 그러면 이러한 마음의 상처의 치료는 어떻게 해야 할까? 역시 말로 해야 한다. 그래서 상담치료가 필요한 것이다. (심지어 농아인들도 수화통역을 사이에 두고 상담치료를 해 본 적이 있다.)

 

그런데 마음의 상처를 언어로 잘 표현하는 사람들은 그나마 자연치유가 가능하지만, 그렇지 않은 사람들의 경우에는 마음의 상처로 인한 감정과 정서를 억압한다. 그리고 이로 인하여 마음에 욕창이 생긴다. 이런 것을 방치하게 되면, 간단한 예방주사로 끝날 치료도, 오랜 시간 치료가 필요하다. 상담현장에 있으면서 가장 안타까울 때가 바로 이 때이다.

 

다시 본론으로 돌아와서, 자존감을 회복하려면, 마음의 상처를 치료해야 한다. 그리고 그 치료는 당신의 언어로 당신의 생각과 느낌, 감정, 정서, 기분 등을, 안전한 환경과 수용 가능한 환경 속에서 표현하고, 공감 받으며, 위로 받고, 격려와 지지를 받을 때, 당신의 자존감은 생동력과 생명력을 가지게 된다.

 

자존감이 향상되면, 자신감도 향상되고, 자기효능감도 향상되며, 회복탄력성도 좋아지게 된다. 따라서 자존감은 가장 기초적인 심리적 요소라고 할 수 있다. 그리고 자존감의 기초는 건강한 심리적 상태, 만족스러운 정서적 상태가 기초가 되어야 한다. 부디 참고하시길~

 

전화문의: 070-4079-6875

예약을 위한 오픈채팅방: https://open.kakao.com/o/sizossgb
유튜브채널: www.youtube.com/channel/UCoLaPiePiyqfmNA6QUQanqQ

사람을 살리는 동행심리상담센터