[부부연구]부부가 건강하게 싸우는 방법은?

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부부가 아무리 사랑을 해도, 자라온 환경, 다른 성격, 관점과 인식의 차이 그리고 다양한 욕구 등으로 인하여, 부부싸움을 하는 경우가 많다. 부부싸움은 살다보면 더 줄어드는 것이 아니라, 살다보면 더 늘어나는 경우가 많다. 이것은 삶이 복잡해지고, 가족 구성원이 확대되면서 당연한 순리인지 모른다. 그러니 중요한 것은 부부싸움이 없는 것이 아니라, 부부싸움을 건강하게 하는 방법이 중요하다. 이러한 방법이 부재하거나 결핍하게 되면, 부부싸움은 서로에게 상처와 아픔을 주는 계기가 된다.

그럼 건강하게 부부싸움을 하는 방법에는 어떤 것이 있을까?

1) 인격적으로 싸운다. 욕설을 하거나 언어적 폭력을 행사하지 않는다. 아울러 조롱, 비아냥, 큰 소리치기 등등을 하지 않는다.

2) 원가족을 부부싸움에 개입시키지 않는다. 아울러 원가족들을 조롱하거나 비교하거나 비난하지 않는다.

3) 문제의 본질에만 집중을 한다. 비본질적인 것으로 본질을 희석시키지 않는다. 예를 들어서 말투가 어떠하니, 아침부터 어쩌구 저쩌구 등등.

4) 물리적인 폭력을 행사하지 않는다. 여기서는 사람을 때리는 것뿐만 아니라, 물건을 손괴하는 행위까지 모두 포함된다. 또한 경제적으로 스트레스를 주거나 정서적으로 부정적인 영향을 미치는 것까지 모두 포함된다.

5) 자녀들 앞에서 싸우지 않는다. 자녀들 앞에서 싸우는 것은 부모의 권위를 스스로 허무는 것이고, 자녀들에게는 불안과 우울 등의 부작용을 가지고 오는 계기가 된다는 것을 깨달아야 한다.

6) 다른 부부와 비교하지 않는다. 부부는 모두 각각 다르다. 따라서 다른 부부가 이렇다고 해서 당신도 그래야 한다는 것은 지나친 과일반화거나 비교의식에 빠지는 지름길이다. 부부싸움에 있어서 반칙을 하는 것이다.

7) 잘못을 깨달았을 때에는 자존심을 내려놓고 즉시 사과를 한다. 아울러 사과를 받은 사람은 당장은 아니지만, 그 사과에 대해서 수용 혹은 용서를 해 주어야 한다.

8) 동일한 실수를 반복하지 말아야 한다. 한 번의 실수는 실수로 볼 수 있지만, 동일한 실수를 반복하는 것은 더 이상 사과를 한다고 해도 진정성에서 하자가 발생되게 된다.

9) 말머리 돌리지 않고, 말허리 자르지 않고, 말꼬리 잡지 않는다. 부부싸움에도 들어야 할 때가 있고, 말을 해야 할 때가 있다. 그럼에도 불구하고 말머리, 말허리 그리고 말꼬리를 건드리기 시작하면, 부부싸움은 확전을 겪게 되고, 부적절한 과정과 결과에 도착하게 된다.

10) 자신의 신념과 경험 그리고 생각과 느낌이 다 옳다고 생각하지 말라. 사람은 모두 다 자기중심적인 사고를 하게 마련이다. 그런데 자기중심적인 사고가 모두 옳은 것은 아닐 수 있다. 그러니 상대방의 이야기에도 일리가 있는지 없는지 정도는 파악하려고 노력하라.

11) 부부는 서로 다르다는 것을 깨닫고, 균형감각을 가지도록 노력하라. 균형감각은 중용을 요구하는 것도 아니고, 타협을 요구하는 것도 아니다. 한 쪽으로 과도하게 무게중심이 쏠리지 않는 것을 말한다. 모든 일을 선택하거나 결정할 때 혹은 상의할 때 남편 중심 혹은 아내 중심이 아니라 부부 중심이 되도록 하라.

12) 부부싸움 후 화해 없이 성관계를 하려고 하지 마라. 부부의 성이라는 것은, 신뢰감, 배려, 안정감, 평안함, 사랑스러움, 존경스러움 등등이 바탕이 있어야 만족을 얻는 것이다. 부부싸움의 감정을 상쇄하려고 부부의 성을 사용하지 마라.

13) 부부싸움 후 화해를 빠르면 빠를수록 좋다. 서로 눈치를 보거나 자신의 자존심만 내세워서, 너부터... 라는 오류에 빠지지 마라. 되도록이면 그 날의 부부싸움은 그 날 해결하도록 노력하라.

14) 부부싸움도 시간제한을 두어라. 감정이 상해서 밤을 지새우다 보면, 서로 소진되는 삶을 살아가게 된다.

15) 한 번에 한 가지 문제만 가지고 싸우라. 아무리 훌륭한 프로야구선수도 2개 혹은 다수의 공을 한꺼번에 던져 주면, 잘 받지 못하는 것이 사람이다.

16) 방어기제 중 자기합리화나 투사는 되도록이면 적게 사용하라. 방어기제도 품질에 따라 상중하가 있다. 자기합리화나 투사는 하품이다.

17) 술 마시며 싸우지 말라. 술과 같은 약물을 먹게 되면, 무의식 속에 억압된 감정들이 폭발하는 경우가 있다. 아울러 술 김에 말실수를 하는 경우도 있다. 또한 자신의 행동을 잘 조절하지 못하는 경우도 있다. 결국 문제해결이 되는 것이 아니라 새로운 문제가 발생될 수 있다. 정 술을 마시고 싶다면, 부부싸움을 완료한 후 술을 마셔라.

18) 반복적인 부부싸움과 그 해결을 제대로 하지 못한다면, 부부상담 전문가와의 상담을 받도록 하라. 사람이란 존재는 투자하는 만큼 그 부분에 애착을 가지게 된다. 상담을 낭비라고 생각하지 말기를 바란다. 부부의 삶의 가치를 따질 수 없을 정도로 소중하며, 이러한 소중한 삶을 위해서 투자한다고 생각하라. 

당신이 아픈 것은 상처 때문이 아니고, 치료를 받지 않아서이다. - 공진수 -