[상담칼럼]무엇이 당신을 화나게 하나요?

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"무엇이 당신을 화나게 하시나요?"

분노조절이 잘 안 되어서 심리상담치료에 나오는 분들에게 던지는 질문이다. 그런데 이러한 질문에 대해서 나름 답을 열심히 하는 사람들의 이야기를 듣다 보면, 본질을 이야기 하는 것보다는 비본질적인 것에 몰입하는 모습을 자주 본다. 이런 저런 이유들을 다 말하지만, 정작 자신이 화를 내는 것에 대해서는 정당화하면서, 자신을 바라보지 않으려고 한다는 것이다.

그들이 주장하는 이유들이 틀린 것은 아니지만, 화의 원인 더하기 자신의 모습을 함께 보지 못한다면, 분노조절을 치료할 수 없을 것이다. 예를 들어서 당신이 독감에 걸렸다고 하자. 독감의 원인은 외부의 바이러스가 문제일 수 있으나, 당신의 면역력에 문제가 있다면 어느 것에 더 중점을 두고 치료해야 할까? 이와 비슷한 것이 바로 분노조절과 관련해서 중요한 포인트이다.

화를 자주 내고 있는가?

그렇다면 문제의 원인뿐만 아니라, 자신의 모습도 바라보자. 당신은 어떤 환경에서 자랐고, 당신은 어떤 신념과 가치관을 가지고 있으며, 당신의 자존감은 어떠한지? 정말 당신은 분노조절 실패에 대해서 진지하게 고치고 싶어하는지? 다양한 질문이 가능하다. 그리고 질문이 있으면 여기에 답을 해야 하는 것도 당신이다. 당신 주변인들이 혹은 당신 주변의 환경이 답을 해야 하는 것은 아니다.

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