[상담칼럼]생각은 많고, 정리는 못한다면~

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우리가 살다 보면 어려운 일을 당할 때가 있다. 그 중에는 관계 속에서 겪는 어려움도 있다. 부부나 가족 안에서 겪는 어려움이 바로 이런 경우이다. 그럼 이런 경우 사람들은 오만가지 생각을 하기도 한다. 그런데 이러한 생각들이 너무 심해서, 삶에 방해를 받거나 장애를 겪는 분들도 있다.

생각에 생각이 꼬리를 물면서 이러지도 저러지도 못하는 상황에 노출되는 것이다. 그래서 경우에 따라서는 잠을 제대로 자지도 못하고, 사회생활도 제대로 하지 못하는 경우도 있다. 예를 들면, 배우자의 외도 사건 앞에서, 애인과의 이별 앞에서, 이혼을 하고 난 후 등등, 이런 경우의 예들은 너무나 많다.

그런데 이런 분들의 패턴을 살펴보면, 생각도 많지만 그 생각을 제대로 정리하지 못하는 경우가 많다. 그래서 수많은 생각의 홍수 속에 빠져서 헤어나오지 못하는 것이다. 그러니 걱정은 걱정을 물고 들어오고, 염려는 염려를 물고 들어오면서 스트레스를 받는 것이다.

여기에는 생각 정리를 잘 하지 못하는 그 분만의 기질적인 부분도 있지만, 무엇인가를 정리한다는 것에 대해서 책임을 져야하거나 무엇인가를 포기해야 할 때, 이러한 것을 못해서 수많은 생각 속에서 헤매이는 경우도 많다. 그러다 보니 어떨 때는 생각으로 시나리오를 쓰고 소설을 쓰기도 한다.

예를 들어서 부부 사이에 갈등이 생기면, 서로 대화하고 소통을 하면서 하나씩 풀어가면 되는데, 혼자서 이런 저런 시나리오와 소설을 쓰게 되는 것이다. 이런 것이 심할 경우에는 편집증과 같은 증상으로 발전하기도 한다. 근거 없는 의심과 추론을 진리처럼 믿어버리게 되는 것이다. 그래서 자기가 믿고 싶은 것만 믿는 확증편향에 빠지기도 한다.

그러니 삶 속에서 생각도 많지만 그것을 잘 정리하지 못한다면, 당신은 이 부분이 취약할뿐만 아니라 이러한 것이 누적될 경우, 다른 심리적 증상으로 발전할수도 있다. 위에서는 편집증을 이야기했지만, 경우에 따라서는 망상장애로 갈 수도 있다. 그러니 생각은 많은데 그 생각을 잘 정리하지 못한다면, 개인상담 등을 통해서 패턴을 변화시키는 상담치료가 필요할 수 있다.

부디 참고하시길~

 

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