동행심리상담센터

전화문의: 070-4079-6875 유튜브채널: www.youtube.com/channel/UCoLaPiePiyqfmNA6QUQanqQ 이 세상에 태어나서 상처받고 싶은 사람은 아무도 없다. 나 역시 그렇다. 그럼에도 불구하고 우리는 서로 상처를 주고받는다. 고의성을 떠나서 그렇다. 그러다 보니 상처가 생길 일에 대해서 회피전략을 많이 사용한다. 그런데 어쩌랴! 상처없는 삶은 불가능하니 말이다. 그럼 어떻게 해야 할까? 개인상담을 비롯한, 부부상담과 가족상담 등 심리상담을 진행해 보면, 사람들은 이런 저런 상처 이야기를 많이 한다. 그리고 이러한 역사를 빨리 잊으려고 한다. 그런데 잊으려고 하면 더 떠오른다며 괴로워한다. 코끼리를 생각하지 말라고 하면, 코끼리가 더 떠오르듯이 말이다. 그러다 보니 한 이..

전화문의: 070-4079-6875 유튜브채널: www.youtube.com/channel/UCoLaPiePiyqfmNA6QUQanqQ 상담학을 전공하고 상담사로 일을 하는 사람들도, 어떤 내담자들을 주로 만나느냐에 따라 심리적, 정서적 영향을 받을 수 있다. 예를 들어, 우울한 사람들을 자주 만나다 보면, 상담사도 우울해질 수 있다. 내담자의 우울한 에너지가 상담사에게 전이되는 것이다. 분노도 비슷하고, 불안도 비슷하다. 이런 경험은 나도 해 본 적이 있다. 어느 날 3명의 우울한 내담자를 이어서 상담하고 소진이 되어 쓰러질 뻔한 경험이다. 그 이후로 상담예약이나 상담일정에 대해서 조금 더 민감해졌디만, 이 일을 통해서 배운 것도 많았다. 일반인들도 나와 같은 비슷한 경험을 할 수 있다. 원래는 쾌활한..

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전화문의: 070-4079-6875 유튜브채널: www.youtube.com/channel/UCoLaPiePiyqfmNA6QUQanqQ 심리상담을 하다 보면, 내담자 중 다음과 같은 고백을 하는 경우가 있다. "선생님, 저는 어릴 때 부모로부터 학대에 가까운 대우를 받으면서 살았습니다. 아버지는 술문제가 있었고요, 어머니는 우울증 때문인지 저에게 자주 화나 짜증을 내기도 했습니다. 그 때 제가 가졌던 감정이 무엇인지 아세요? 나는 이 다음에 저렇게 살지 말아야지. 저렇게 살려면 결혼하지 말아야지. 그런데 지금 제가 아이들에게 우리 부모처럼 하고 있어요. 어떻게 하죠?" "선생님, 저의 아버지는 외도를 반복적으로 하는 분이었습니다. 그래서 저는 아버지가 너무나 미웠습니다. 그리고 어머니는 너무나 불쌍했습니..

전화문의: 070-4079-6875 유튜브채널: www.youtube.com/channel/UCoLaPiePiyqfmNA6QUQanqQ 개인, 부부, 그리고 가족상담을 진행해 보면, 1) 자기주장을 잘 하는 사람, 2) 자기주장이 센 사람, 그리고 3) 자기주장을 잘 하지 못하는 사람으로 나뉘어진다. 이러한 3부류 중 가장 어려운 내담자는 자기주장을 잘 하지 못하는 사람이 아니라, 자기주장이 센 사람이다. 그 이유는 자기주장을 잘 하지 못하는 사람은 자기주장을 가르쳐 주면 되지만, 자기주장이 센 사람은 가르쳐 주어도 받아들이지 않고, 고집과 아집 등을 부린다. 말을 잘 하는 것과 말이 많은 것이 다르듯이, 자기주장을 잘 하는 것과 자기주장이 센 것은 다르다. 그럼 자기주장이란 무엇일까? 여기에 대해서 많..

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전화문의: 070-4079-6875 유튜브채널: www.youtube.com/channel/UCoLaPiePiyqfmNA6QUQanqQ 분노, 분노조절의 문제로 스트레스를 받는 분들이 있다. 이것은 분노를 잘 내는 사람도 그렇지만, 분노를 잘 내는 사람과 함께 생활하는 분들에게도 마찬가지다. 오죽하면 분노조절장애까지 있을 정도다. 그런데 오늘은 분노중독이라는 관점에서 이야기를 하고 싶다. 우리는 이 세상을 살아가면서 많은 것들을 학습하고, 그 학습이 반복되면 버릇이나 습관이 된다. 그리고 그 가운데에는 중독이라고 불러지는 경우도 있다. 중독이라고 하면, 의존 다음 과정이라고 할 수 있는데, 중요한 것은 일반적이고 정상적인 것은 중독이라고 부르지 않는다. 비일반적이고 비정상적인 경우를 중독이라고 부른다. ..

전화문의: 070-4079-6875 유튜브채널: www.youtube.com/channel/UCoLaPiePiyqfmNA6QUQanqQ 언제부턴가 자존감이란 단어가 우리 삶에 중요한 키워드가 되었다. 자존심과 다른 자존감은 누구에게나 필요하다. 자존감이 있는 사람들은 역경과 어려움과 직면해도, 자존감이라는 면역력으로 잘 버티고 극복하는 힘이 있다. 이에 자존감을 다루어 보고자 한다. 자존감이 높은 사람을 다루는 방법도 있지만, 그보다 자존감이 낮은 사람을 다루어봄으로써, 자존감이 높은 사람을 반대로 유추할 수 있다. 그럼 자존감이 낮은 사람들의 특징에는 어떤 것이 있을까? 1. 자아가 약하다. 자아는 우리 삶의 선택, 결정, 판단, 행동 등을 지배하는 우리 내면의 한 부분이다. 자아가 약하면, 앞에서 언..

전화문의: 070-4079-6875 유튜브채널: www.youtube.com/channel/UCoLaPiePiyqfmNA6QUQanqQ 심리상담은 한 번으로 효과를 보기 어렵다. 이것을 이렇게 비유할 수 있다. 몸이 아파서 병원에 갔는데, 한 번 병원 방문 후 아픔이 사라지는 경우가 얼마나 될까? 이와 비슷하게, 심리상담도 한 번의 상담으로 효과를 보기 어렵다. 첫 번째 상담은 일반적으로 진단상담이다. 병리적으로 보면, 혈압 재고, 혈액 채취하는 과정이다. 진단상담만 받고 치료가 되었다면, 그 분은 상담이 필요 없는 분이었다고 할 수 있다. 따라서 심리상담을 받을 계획이라면, 중장기적 계획을 가지는 것이 좋다. 시간적으로도 그렇고, 경제적인 부담에서도 그렇다. 그런데 심리상담을 한 번 받았는데도 좋아지는..

전화문의: 070-4079-6875 유튜브채널: www.youtube.com/channel/UCoLaPiePiyqfmNA6QUQanqQ 사람들은 책읽기 하면 '지식쌓기'라고 생각하는 면이 있다. 이것은 책읽기의 일부분이다. 책을 읽으면 지식이 쌓인다. 그러나 책읽기에는 다면적인 부분이 있다. 그 중의 하나가 바로 '생각하기'이다. 책을 읽다 보면 다양한 생각을 하게 된다. 같은 주제에 대해서 저자는 이렇게 생각하는구나 하고 깨닫기도 한다. 세상을 아무 생각 없이 사는 사람은 없다. 중요한 것은 자기 생각으로만 사는 사람이 있다. 자기의 경험과 학습에 근거한 자기 생각은 편협할 수도 있고, 편향적일 수도 있다. 그래서 자기 생각을 다른 사람과 공유하면서, 다른 사람들은 어떻게 생각하는지 나누는 것은 중요하..