동행심리상담센터

전화문의: 070-4079-6875 유튜브채널: www.youtube.com/channel/UCoLaPiePiyqfmNA6QUQanqQ 마음에 상처가 생기면 네 번째 시간이네요. 지난 시간을 복습해 보면, 첫째, 분노, 둘째, 우울, 셋째, 인지적 오류를 이야기했다면, 네 번째는 마음의 문을 닫는 것입니다. 마음에 상처가 생기면, 사람들은 마음의 문을 닫습니다. 이것은 추가적인 상처를 받지 않으려는 본능적인 반응이기도 하지만, 대화와 소통을 회피하는 방어적인 반응이기도 합니다. 문제는 마음의 문을 닫을 경우 발생이 됩니다. 특히, 대화와 소통은 우리의 숨쉬기에 비유가 가능합니다. 한 순간도 숨을 쉬지 않으면 사람은 기절하였다가 죽듯이, 마음의 문을 닫아 버려 심리적 숨쉬기를 하지 않게 되면, 마음에는 상..

전화문의: 070-4079-6875 유튜브채널: www.youtube.com/channel/UCoLaPiePiyqfmNA6QUQanqQ 마음에 상처가 생기면 시리즈의 세 번째 글이다. 첫 번째 글에서는 분노, 두 번째 글에서는 우울을 다루었다. 그럼 세 번째로 무엇을 언급할 수 있을까? 내가 상담을 하면서 느낀 것 중의 하나를 보면, 마음에 상처가 생긴 사람들은 위축된다는 것이다. 그리고 이러한 위축은 삶과 행동의 위축일 수도 있지만, 생각과 사고의 위축을 가져온다. 그래서 평소에 합리적, 통합적, 그리고 종합적으로 생각을 하고 사고를 하는 분들도, 마음에 상처가 생기게 되면 이러한 부분에 위축이 된다. 또한 생각과 사고의 폭이 좁아진다. 결국 자기중심적으로 생각하고 사고한다. 세상을 바라보는 시각에 있..

전화문의: 070-4079-6875 유튜브채널: www.youtube.com/channel/UCoLaPiePiyqfmNA6QUQanqQ 마음에 상처가 생기면이란 제목의 첫 번째 글에서는, 분노와 분노조절에 대해서 적어 보았다. 오늘은 다른 관점에서 접근해 보고자 한다. 우리가 마음에 상처가 생기면 분노하는 사람이 있는 반면, 속으로 참는 사람들도 있다. 예가 적절할지 모르나 길을 가던 아이들 중 실수로 넘어질 경우, 울음을 보이는 아이도 있지만, 그냥 아픔을 참는 아이들도 있다. 전자가 분노형이라면, 후자는 인내형이라고 할 수 있는데, 사실은 인내형이 아니라 억압형이다. 자신의 아픔을 억압하는 것이다. 그 이유는 억압을 했을 때, 이득이 생기기 때문이다. 자, 그럼 이 이야기를 한 번 풀어가 보자. 사람..

전화문의: 070-4079-6875 유튜브채널: www.youtube.com/channel/UCoLaPiePiyqfmNA6QUQanqQ 저는 습관적으로 포털의 뉴스나 유튜브의 댓글을 자주 보는 편입니다. 그리고 글 속에 담긴 사람들의 생각이나 심리를 나름대로 추측도 해 봅니다. 어찌 보면 직업병이죠. 그런데 이런 댓글들을 보다 보면, 우리 사회에 마음의 상처가 있는 분들이 많구나 하는 것을 자주 느낍니다. 말과 글에는 그 사람의 생각과 관점이 담기기도 하지만, 그 사람의 심리상태도 숨어 있습니다. 또한 글쓴이의 인격과 품격이 글 속에는 담겨 있습니다. 따라서 인터넷에 있는 글들 속에도 역시 그 글을 남긴 사람들의 심리상태가 숨어 있고, 그것을 민감하게 살펴보다 보면, 전반적인 우리 사회가 가지고 있는 마..

전화문의: 070-4079-6875 유튜브채널: www.youtube.com/channel/UCoLaPiePiyqfmNA6QUQanqQ 코로나 19가 1년 넘게 지속되다 보니, 그로 인한 스트레스와 고통이 말이 아니다. 지인들도 제대로 못 만나고, 마음놓고 여행 한 번 갈 수가 없다. 아니 외식이라도 한 번 할라고 하면, 방역문제에 혹 코로나 19에 감염될까 조심스러워지는 것이 요즈음 우리들의 모습이다. 분명 코로나 19는 우리의 삶을 불편하게 만든다. 그런데 다른 한 편으로는 코로나 19 때문에 우리 삶에 변화도 강요된다. 그래서 새로운 문화는 아니지만 기존에 존재했던 문화 중 일부분은 더욱 더 강화되고 활성화되는 것도 있다. 대표적인 것인 바로 언택트라고 하는 사이버적인 문화이다. 회의도, 수업도, ..

전화문의: 070-4079-6875 유튜브채널: www.youtube.com/channel/UCoLaPiePiyqfmNA6QUQanqQ 상담을 하다 보면 안타까울 때가 많다. 그 중의 하나는 '미리 (치료를 하고) 예방을 했더라면 더 좋았을 것을···' 하는 순간과 직면할 때이다. 어떤 가정에 남편이 외도를 했다. 아내는 남편의 외도 앞에서 편집증이 생기기 시작했고, 하루 하루의 삶의 우울한 삶의 연속이었다. 그럼에도 불구하고 남편과 헤어질 수는 없었다. 그 이유는 첫째, 자녀 때문이었고, 둘째, 경제적인 자립에 어려움이 있었으며 - 만약 이혼을 한다면 -, 셋째, 아내의 부모 때문이었다. 특히, 아내의 어머니도 아버지의 외도를 겪은 분으로서, 자녀들 때문에 자신의 아픔과 고통을 억압하면 살아왔다. 아내..

전화문의: 070-4079-6875 유튜브채널: www.youtube.com/channel/UCoLaPiePiyqfmNA6QUQanqQ 상담치료를 하다 보면 많은 분들이 조급증을 낸다. 이러한 것은 고통과 괴로움이 강할수록 더욱 그런 것 같다. 이러한 것은 되도록이면 빠르게 문제를 해결하고, 증상을 완화하며, 더 나은 삶을 기대하는 인간의 본능과 본성과 부합하는 행동이라고 할 수 있다. 그럼에도 불구하고 상담치료의 효과가 바로 바로 나오지 않는 경우, 답답해 하는 분들도 있고, 상담치료를 중단하는 불들도 있다. 아쉬운 대목이 아닐 수 없다. 상담치료를 받는다면, 적어도 두 가지는 염두에 두어야 한다. 첫 번째가 방향성이고, 두 번째가 속도감이다. 방향성은 변화의 목표나 목적과 관련이 있다. 적어도 변화의..

전화문의: 070-4079-6875 유튜브채널: www.youtube.com/channel/UCoLaPiePiyqfmNA6QUQanqQ 코로나 19가 장기화 되고, 사회적 거리두기로 사람 만나는 것도 어려워지며, 경제적인 어려움이 이어지면서 많은 분들이 우울해 하는 것 같습니다. 이러한 경우를 외인성 우울이라고 합니다. 다른 말로는 반응성 우울이라고도 하지요. 외부적 촉발사건에 의해서 생기는 우울을 말하는 것인데요, 문제는 이러한 우울감 혹은 우울함을 방치할 경우, 우울증으로 이어지는 경우가 많다는 것이죠. 우울증에 대해서 어떤 이들은 심리적인 감기라든지 혹은 독감이라든지 하면서, 누구나 걸릴 수 있고 시간이 지나면 극복할 수 있을 것처럼 표현을 하지만, 우울증은 가볍게 여길 증상은 아닙니다. 왜냐하면 ..

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